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【早安健康／梁慧敏（人氣部落格「Ivy's Kitchen」版主）】 秋季保健重點 滋陰潤燥、滋養肺部和皮膚 根據中醫「春夏養陽，秋冬養陰」的原則，時序入秋，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，氣候忽冷忽熱亦不甚穩定，當此季節明顯交替之時，氣候偏乾燥，人體普遍缺乏水氣滋潤。從藥膳養生的觀點來看，養陰潤燥是秋季養生重點，也是關鍵時刻。 因為秋高氣爽令人舒服，但卻暗藏蕭瑟之氣，若不能善加調養，往往會對人體產生不良影響，這個季節是要讓身體儲存能量，度過寒冬。 此外，秋天是養肺的好時機，肺部保養得當，就不怕一到秋天容易犯咳嗽和痰多的毛病，這樣延續到冬季，也不怕冷空氣進入肺部而造成不適。 每年中秋過後秋意漸濃，涼涼的天氣是秋天的特色。從炎熱的夏日轉變到秋天，早晚氣溫的變化較大，有慢性呼吸道疾病的人一定要注意健康。 這時節首應著重的是滋陰潤燥，因為秋天也是皮膚病好發的季節，多喝一些滋養的湯水，給皮膚適當的保護，就不會發生病變和皮膚乾裂現象，比擦潤膚霜還有效！ 適合食材 金針、栗子、黑豆、竹笙、蘋果、山藥、牛蒡等。 適合藥材 花旗參、淮山、紅棗、枸杞、菊花、靈芝、黨參、蜜棗。 金針雞湯 煲湯時間：2小時 材料 雞胸肉1副，乾金針20克，乾黑木耳10克，薑2片 作法 1 雞胸肉洗淨，放入滾水中汆燙，撈出備用。 2 乾金針和乾黑木耳洗淨，用清水浸泡至軟，煲湯前撈出瀝乾。 3 在鍋中倒入八分滿的水，放入所有材料，以大火煮開，轉小火繼續煲2小時即可。 滋補功效 金針又稱「忘憂菜」，因常吃金針可以安定情緒、除煩解燥、改善失眠、增強視力。現代人工作壓力大，常用電腦，易導致失眠和視力衰退，常喝此湯可改善。 食材小語 乾金針宜選擇顏色褐黃、不要太鮮豔，以免吃到人工染色的化學藥劑，並要無刺鼻氣味。如果要金針有爽脆口感，泡水約10分鐘後將金針打結再煮。 黑豆蓮子雞腿湯 煲湯時間：2小時 材料 雞腿1隻，黑豆35克，乾蓮子20克，淮山3片，陳皮1/4片 作法 1 雞腿洗淨，放入滾水中汆燙，撈出備用。 2 陳皮用清水浸泡至軟，刮掉白色的苦瓤；黑豆、淮山和乾蓮子洗淨，用清水浸泡，煲湯前撈出瀝乾。 3 在鍋中倒入八分滿的水，放入所有材料，以大火煮開轉小火繼續煲2小時即可。 滋補功效 現代人生活壓力大，吃點黑豆可以緩和血壓上升。因為黑豆能軟化血管、促進血液循環、利尿、減輕腎臟負擔。 食材小語 黑豆最好選青仁黑豆，即黑豆仁是青色的，營養價值最佳，而且要表面光滑無裂痕，才是好黑豆。 【延伸閱讀】 本文摘自《每天燉一鍋滋補湯》／梁慧敏（人氣部落格「Ivy's Kitchen」版主）／康鑑文化

（路透洛杉磯1日電）美國職棒大聯盟MLB洛杉磯道奇今天宣布，球團將以1年450萬美元（約新台幣1億3800萬元）的合約，續簽季後賽表現優異的35歲內野手佛利斯（David Freese）。連兩年奪下國家聯盟冠軍的道奇，今年8月底從匹茲堡海盜交易來佛利斯，如今道奇沒行使600萬美元的球隊選擇權，而是透過協商討論續留。道奇最終以1年450萬美元的合約，外加50萬美元買斷金續簽佛利斯。佛利斯今年季後賽22打數擊出8支安打，打擊率3成64，其中包括2支全壘打及6分打點。世界大賽更是表現驚人，12打數敲出5支安打，打擊率高達4成17，但波士頓紅襪仍擊敗道奇拿下總冠軍。佛利斯本季例行賽出賽113場，打擊率2成96，並有11支全壘打和51分打點。9月更是特別傑出，打擊率3成85，攻擊指數（OPS）高達1.130。2011年佛利斯效力聖路易紅雀，當年季後賽他一舉奪下國聯冠軍戰及世界大賽最有價值球員（MVP）兩個獎項。佛利斯的大聯盟季後賽生涯，222打席擊出10支全壘打，打擊率2成91。例行賽生涯出賽1105場，打擊率2 成75，並敲出102支全壘打及506分打點。中央社（翻譯）更多追蹤報導稱霸世界大賽 紅襪拿到高額獎金連2年看人奪冠 竟還送上大禮紅襪雙王牌 塞爾、普萊斯統統留下陳偉殷好搭檔引爭搶 專家：物超所值瑞爾穆托想走 馬林魚恐留不住今日最夯新聞流量前3名財政部嚇到了 賺2千萬竟免稅不代表挺國民黨「別再找他站台」每晚都好怕「會被押出去性侵」精彩運動影音

娛樂中心／綜合報導藝人米可白曾在年初自爆自己遭到恐怖粉絲騷擾，表示對方不僅濫用粉絲團管理員權限到處亂留言，在她想拿回管理權時，竟遭對方威脅要公布個資。讓她在直播中聲淚俱下，並直言已經控告對方恐嚇取財。而她與這位江性粉絲的官司也在今（2）日告一段落，台北地檢署就妨害名譽的部分做出不起訴處分，恐嚇取財部分則給予江男緩起訴，期限2年，條件是要他寫悔過書，不可以再犯。▲米可白長相甜美，是許多男性的理想情人。（圖／翻攝自臉書）4月時米可白曾開直播表示，有位江姓鐵粉長期騷擾她，讓她不堪其擾，這位粉絲原先幫她開粉絲團，還幫她細心經營粉絲頁，沒想到事情越發展越歪，江姓粉絲不僅她的名義，在薪資等敏感議題上留言發表意見，還私訊跟她要一隻哀鳳，讓她覺得不妥並收回管理權，沒想到卻讓江姓粉絲不滿，揚言要公布她的手機號碼，還要找律師告她，對此米可白飽受驚嚇，趕緊到警局報案。▲▼米可白年初開直播控訴被狂粉騷擾、威脅，後來兩人達成和解。（圖／翻攝自臉書）而對此種種脫序行為，根據《蘋果日報》報導，江姓粉絲到案時，不斷表示很後悔自己的行為，還說因為當時患有憂鬱症，無法克制自己做這些錯事。米可白到案表示「畢竟對方是我的忠實粉絲」，最後雙方用100萬和解，米可白就妨害名譽的部分撤告，恐嚇取財的部分則表示不願追究，讓粉絲大喊「真的太善良了！」更多三立新聞網報導辣乳女星遭暴打 狂揍變豬頭慘樣曝光金鐘女星重摔！媽媽回覆…讓人好心疼非P圖！閃婚女星腫成豬頭 面目全非被范冰冰爆當小三？女星一張圖曝真相

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】獎金兩億日圓的Heimwa PGM Championship（平和錦標賽）換邊開球，南非選手Shaun Norris（蕭恩•羅禮士）在GM Golf Resort Okinawa（沖繩高爾夫渡假村）衝出一張六十五桿的佳績，加上昨天的六十八桿，以低於標準桿十一桿的一百三十三桿攻佔領先榜。韓國雙雄趙珉珪（Min-Gyu Cho）和梁容銀（Y.E. Yang）今天交換成績，前者六十八桿，後者六十七桿，兩人都是低於標準桿九桿，而暫居獎金王的日本選手今平周吾（Shugo Imahira）也飆出六十五桿，一桿之差並列第四。現年三十六歲的羅禮士，一路從南巡賽打到亞巡賽，其中2016年初贏得日、亞巡賽共同認證的Leopalace21 Myanmar Open（緬甸公開賽），為自己開闢另一個表演舞台，去年中再添得Japan Golf Tour Championship Mori Building Cup Shishido Hills（日本巡迴錦標賽），奠定自己在日本戰場的穩固地位。羅禮士今年尚未開胡，不過有兩場比賽名列第二，包括三週前的Japan Open Golf Championship（日本公開賽），一役大賺19.20分，世界排名挺進百大行列，暫居九十八，日巡賽獎金榜高居第四。休息了三週，羅禮士重返工作崗位，開局繳出一張四博蒂和零柏忌的完美成績，今天從第十洞出發，十一洞吞下雙柏忌後火力全開，共砍下八記博蒂，外加一記老鷹，另吞一個柏忌。暫居獎金榜六十名的台灣選手詹世昌也渡過愉快的一天，進帳六記博蒂，未失一城，排名竄升至低於標準桿七桿的並列第八。至於日本選手武藤俊憲（Toshinori Muto）只有一日行情，六十五桿的隔天收黑七十三桿，成績滑落至低於標準桿六桿，和星野陸也（Rikuya Hoshino）等人並列十一。

中國時報【報導許雅淳】陶晶瑩（陶子）11月3、4日將在台北國際會議中心連辦2場「陶晶瑩的1999年演唱會」，不過演唱會倒數計時，她卻因忙於練團、練舞，加上近期天氣不穩定，不慎感冒，她昨說：「大概是有壓力吧！昨天發燒，今天咳嗽，我會睡飽、多喝溫開水，把自己的狀態調整到最好。」希望歌迷不要擔心。陶子昨宣布將推出新專輯《謝謝 陶晶瑩》，「啊！會不會太突然，新專輯來了，個人首場售票演唱會等了28年，個人第10張專輯還好只等了5年，美好的事物值得等待，美好的時光值得回憶，美好的情懷值得珍藏。」新輯明數位上架她在新專輯中提到：「如果有一天，沒有人要再找我出唱片了，我也會跟著李李仁帶把吉他去天涯海角走唱……」，可見愛唱歌的心，她曾覺得自己很會唱歌，也曾懷疑自己會不會唱歌，再到理解自己無論如何都要一直唱下去，「唱歌不是例行公事，也不只是喊口號而已，而是這輩子非做不可，也是不做會死的事情。」她日前剛滿49歲，首波主打歌〈沒有你就沒有我〉，以年齡中每一個8為關鍵分水嶺、從8歲的寂寞到38歲的懷疑，直到今日的從容與自信，她自嘲：「出道28年的時間，根本是從青春期唱到了快更年期。」陶晶瑩的新專輯《謝謝 陶晶瑩》明（2日）數位平台上架。

49歲女星陶晶瑩（陶子）與李李仁結婚12年，育有一對可愛的兒女「荳荳」、「小龍」，一家四口幸福美滿。陶晶瑩不只主持過許多電視、廣播節目，也是三金最愛的主持人選，但可能有許多人忘記她當初是以歌手身分出道，日前宣布將在11月舉行2場演唱會，她今（31日）又宣布「喜訊」，給粉絲大驚喜！     剛過49歲生日的陶子，將在11月3、4日在台北國際會議中心舉行2場「陶晶瑩的1999年演唱會」，門票早已搶購一空，沒想到等了5年，她今天她又驚喜宣布喜訊，終於又有新專輯誕生，並開心談到：「啊會不會太突然！新專輯來了！個人首場售票演唱會等了28年，個人第10張專輯還好只等了5年，美好的事物值得等待，美好的時光值得回憶，美好的情懷值得珍藏。」陶子提到新專輯名稱：「《謝謝 陶晶瑩》，致因為有你的美好年代！」而她的首支主打歌《沒有你就沒有我》也在飛碟電台首播，新專輯則將在11月2日數位平台上架。許多粉絲對這無預警的消息感到興奮，希望演唱會上也能聽到她唱新歌。     陶子也自嘲：「28年的時間，根本是從青春期唱到了快更年期！」等了28年才有大型演唱會，現在更是等了5年才又有新專輯，她和粉絲同樣開心。陶晶瑩28年前出道，以《天空不要為我掉眼淚》一曲初試啼聲爆紅，1999年跳槽豐華唱片，再推出《我變了》、《愛缺》、《青春》三部曲，不僅成為國民失戀夯曲，也奠定暢銷女歌手地位，陶晶瑩形容當年：「第一次成為暢銷歌手，也很難得做出了一張的質量並重的好專輯，然後，人家也終於承認妳是歌手。」因此最近有許多死忠粉絲敲碗28年，希望看她辦演唱會，陶晶瑩終於在年底滿足所有粉絲的心願。更多東森新聞報導37歲范冰冰驚爆退出演藝圈！ 終於與李晨報喜訊知名女星搭機「假乳」空中爆炸！ 胸部噁變鮮黃畸形塊E奶穿幫了！郭書瑤穿透明內衣 私密處被看光光更多新聞報導馮紹峰前女友黏紀曉波 吳佩慈爆砸醋缸聞郭宗坤酒駕被逮 柯以柔狠回「這3字」陸元琪整理袁惟仁舊物 淚喊：快醒來去香港都住金庸家 女星情緒崩潰痛哭金庸十大美女出爐 她竟打敗周芷若今日最夯新聞流量前3名司機淚崩下跪 董家「我們沒怪你」幫同事買飯「60元看清對方人格」電視台挺台惹火中國 波蘭公開回應

呈現台東特有的元宵文化習俗「炸寒單」，耗時5年籌備的電影《寒單》，發佈前導預告。導演黃朝亮更在電影開拍前，親自體驗被炸的感受。在電影開拍前1個月，演員與工作人員就前往台東，做足準備。黃朝亮表示很早就想拍攝屬於家鄉台東特有的文化「炸寒單」，後來與台東玄武堂堂主李建智研究，決定先拍攝紀錄片。根據《封神榜》記載，「寒單爺」是中路財神爺，生性畏寒，自古信中元宵燃放火炮歡迎寒單財神爺蒞臨。但數千年後，在台東依然盛行此一習俗，男丁充當寒單爺肉身，必須上身赤裸站上神轎，任憑炮竹炸到遍體鱗傷。4年前隨著紀錄片的完成，也讓他更能瞭解寒單文化，以期願意以肉身寒單承受鞭炮背後的動機，成為電影的關鍵。全片以2位男主角鄭人碩、胡宇崴扮演的底層小人物觀點切入，呈現他們各自因不同遭遇，終於走上肉身寒單的過程。為了拍好電影，耗資台幣1,100萬，改造當地舊有建築為電影場景。而電影的書法標準字，則是來自片中另外一位演員陳博正的手筆，甚至他在寒單肉身被抬上轎時，突如其來喊的一聲「上轎」，讓導演覺得非常驚艷，決定收錄在預告片中。導演黃朝亮在電影開拍，親自體驗肉身被炸的感受，他說其實很怕，但一旦鞭炮丟上身時，「想的都是電影要怎麼拍，鏡頭要怎麼取，更能讓觀眾感同身受。」雖然籌備過程中資金籌措困難，碰上創作瓶頸，都沒有讓他放棄，最後終於完成。更多鏡週刊報導鄭人碩虎爺上身 想住宮廟體驗當廟公遭打槍肉身炸炮前先震撼教育 胡宇威怕怕der台東世界級民俗炮炸寒單 導演黃朝亮「捨身首炸」

雙11又來了！網路人氣平台蝦皮購物端出什麼大菜引人矚目。蝦皮購物表示，自13大主題日活動正式開跑，首3日內的訂單數相比去年同期，成長超過40%，蝦皮購物攜手各大銀行與4大超商推出加碼活動回饋用戶，11/1起，World Gym、HappyGo、劍湖山等25家知名品牌也以獨家優惠，邀請消費者一同歡慶雙11！蝦皮購物行銷經理郭雨潔指出，雙11暖身慶「天天超級主題日」10/29日開跑，首波「超級蝦券日」打響第一槍！依蝦皮購物統計，超級蝦券日單日發出折扣券數量超過六位數，其中最殺的「1折券」，更因為單張最高折抵1,500元太吸引人，創下一開放即搶領秒殺的盛況！暖身期熱潮持續飆升，蝦皮24h重磅加碼，11/1當日全館不限消費金額通通0元免運！受消費者歡迎的科技互動體驗「蝦搖一波」也配合加碼浪潮，於11/4加開七場，在10/29~11/14期間預計發放超過600萬蝦幣！再加碼熱門品牌購物金，人人有獎，雙11購物節優惠Non-Stop！為歡慶雙11，蝦皮購物攜手ŠKODA、Lamigo打造「最狂標車Non-Stop」，力挺職棒總冠軍賽加入雙11歡慶行列！蝦皮購物表示，日前公告凡Lamigo球隊於2018年中華職棒總冠軍賽中每得一分，市價62.8萬元的Citigo起標金額就減五萬元；而Lamigo球隊也不負眾望，於2018年中華職棒總冠軍賽首賽中火力全開狂得分超過13分，市價62.8萬元的ŠKODA Citigo也確定將於11/4 總冠軍賽後24小時內以新台幣11元開放競標！更邀請消費者一同至活動頁為Lamigo桃猿集氣，即有機會獨得獎金一萬元！11/1起，蝦皮購物用戶憑活動頁截圖即可於World gym獨享20天免費體驗、酷鳥航空曼谷台灣$1,111來回機票、劍湖山門票現場購只要500元！此外，聯合四大超商一同歡慶雙11盛事，7-ELEVEN祭出下單就送桂格100%喝的燕麥、全家與萊爾富歡送50元購物金，下單選取指定超商取件就能領！為了讓蝦皮購物用戶買的開心，國泰世華、玉山銀行等銀行將於雙11當天同步再加碼，特權福利Non-Stop！雙11暖身慶首兩日，服飾類商品因時屆秋冬換季，搭配超級蝦券日折扣碼、及超商免運等多重優惠，銷售成績顯著成長，成為雙11期間業績顯著獲益的品類。蝦皮購物表示，去年雙11業績四冠王「居家生活」、「母嬰」、「3C」、「家電影音」，在今年暖身慶中依然業績看漲。其中「居家生活」類別中的清潔、日用品，「母嬰」類別中的奶粉、尿布等消耗品，消費者多利用大檔促銷時大量囤貨；如10/29限時特賣期間，濕紙巾即創下每2秒售出1包的驚人紀錄！而「3C」、「家電影音」商品售價深受折扣力度影響，在大檔活動期間則能藉由搭配全站折扣碼、店家優惠券、信用卡優惠、高比例蝦幣回饋等多重折扣，換算下來幾乎都能比平時省上數千元，各類高單價品類也是許多消費者在雙11期間磨刀霍霍的目標。更多雙11優惠活動敬請鎖定蝦皮購物！更多新聞推薦● 找知名人士推薦 藍綠議員選將爭王牌殺出血路

最近處理家事訴訟時，有時會做民意調查，也就是詢問當事人，如果以後你兒子外遇，你會不會支持他。這些苦主眾口鑠金的認為，絕無可能支持自己的兒子。然而，實務上似乎不是如此，很多媳婦在熬成婆以後，就會開始忘記自己曾經受過的傷。經過實際調查後發現，有些話是最傷害媳婦的言語，請不要輕易說出口，畢竟以前的自己如果聽到現在的自己因為孩子而講出這種話，肯定會翻白眼到青光眼，從一到十，攻擊強度會逐漸升高：1.「你公公以前也一樣，我還不是這樣苦過來的，現在也是很好。」首先公公會表示：沒事也中槍。其次婆婆苦，為什麼要別人跟你一起苦？至於好不好這種事，你的先生與兒子都外遇，這種家庭生活怎麼會好？2.「看在這個家、還有n個孩子的份上，你可不可以原諒他？」可是婆婆，我們家不是你的家。我的孩子，也不是你的孩子啊！3.「男人在外花心，只是逢場作戲而已，認真就輸了。」所以我對於這個家庭不需要太認真，不然我就輸了？4.「他有拿錢回來就好，也不能說他不負責任。」那麼他直接拿錢請傭人、買洗衣機、請保母，但是不要結婚，會不會比較負責任一點？5.「那是你們夫妻的事情，我不會介入，你們自己好好處理。」既然不會介入，你又來說情做什麼呢？6.「他是因為家庭沒有溫暖，那個女人才會有飢渴趁。」是我被打入冷宮，不是家裡沒溫暖。7.「應該是你沒有盡好妻子的本分，他才會往外跑。」Hello？妻子的本分是？跟他一起跑？8.「他會外面找女人，都是因為你不給他。」可是婆婆，不給的是他。9.「我早就看你不順眼了，就是遇到你這樣的女人他才會外遇。」應該是遇到你這樣的媽媽他才會外遇吧！10.「既然我兒子都不愛你了，那就離婚。」那你怎麼沒跟你老公離婚？________________基本上，「為母則強」確實是許多媽媽的硬道理，也不必強求女人不必為難女人，但是面對自己兒子外遇，應該做的並不是一味袒護。當自己的兒子如果已經不愛媳婦，縱然無法介入，也請不要幫忙搶孫子、幫脫產，更不要說出口不擇言的話去傷害別人。這個女人縱然有諸多不是，也不必幫自己兒子攻擊對方，這些傷痛，請溫柔的協助這個女人度過。好聚好散，確實是一種選擇，但是不是兒子好就好，而是雙方都要好。都已經大人了，成熟一點好不好？全文轉載自《呂秋遠臉書》更多論壇文章金庸差一點是大使而不是大師「高雄500萬人口」韓國瑜又説夢話了別讓同志教育成為性平的第14、15章韓國瑜是柯文哲2.0？ 不，是連勝文2.0漂亮寶貝邱議瑩變臉剽悍潑婦 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

2018年九合一大選進入決戰廝殺期！台中市各議員候選人為爭取選民青睞，無不使出渾身解數放手一博；民進黨籍台中市市議員陳淑華、邱素貞等人，獲得立法院長蘇嘉全的推薦，以文宣拉抬候選人呼籲選民支持優質好人選，繼續為民服務，藍營議員候選人也找上韓國瑜及侯友宜等王牌力挺！年底選戰已經進入最後倒數階段。各候選人也紛紛找來知名人士推薦。國民黨目前最熱門的人選，就是韓國瑜和侯友宜，許多候選人找機會和二人合照。而民進黨則是大多和林佳龍市長合照，另外，立法院長蘇嘉全則是推薦6位穩定力量的議員候選人。台中市藍營議員請韓國瑜站台國民黨團多位議員楊正中、陳政顯、張瀞分、李中、賴朝國和李榮鴻級羅永珍，日前透過朋友牽線，南下安排與韓國瑜碰面合照，並錄製「我是韓國瑜，我支持XXX，全力守護幸福」、「我是韓國瑜，我支持XXX，能說能戰始終如一」之類的影片。另外，國民黨籍羅廷瑋也到高雄見韓，韓國瑜主張「政治歸零、經濟一百」，羅把兩人合照PO臉書，強調自己「呼應韓國瑜市長只拚經濟、不搞政治」。國民黨新北市長侯友宜日前也在其競選總部，和多位台中市議員候選人合拍選舉宣傳照，外界視為侯友宜是「母雞帶小雞」，母雞效應外溢到新北市以外縣市，侯友宜表示，競選期間就是打團體戰。穩定力量議員連線找蘇嘉全背書包括陳淑華、邱素貞、翁美春、蕭隆澤、張芬郁、謝明源等人，問政理性，仗義執言，是市議會一股「穩定力量」，這次爭取連任，獲得立法院長蘇嘉全的肯定，除分別與6人合照文宣看板，吸引民眾注目眼光外，蘇嘉全更親自寫推薦信，拜託選民支持優質好人選，讓他們信心倍增，勇往直前。蘇嘉全推薦陳淑華、邱素貞、翁美春、張芬郁等人不畏強權、不受利誘，熱心公益、關懷弱勢，傾聽基層聲音，是市民權益的守護者；他推薦謝明源、蕭隆澤經驗豐富、問政專業、服務熱忱，值得信賴。更多新聞推薦● 找知名人士推薦 藍綠議員選將爭王牌殺出血路

【記者謝政儒台北報導】台灣大哥大悠遊聯名卡卡友權益自11月1日起大升級。舉凡自動代繳台灣大哥大電信帳單，綁定Wali智慧錢包刷卡消費以及自動加值手機悠遊卡，皆可享業界最高6%現金回饋。台灣大哥大此次的聯名卡權益優化，就是要讓高消費頻次及忠誠度的通勤族有感，只要到全台約11萬家配備感應式信用卡刷卡機的商店，包括超商、超市、藥妝、量販店、百貨公司及星巴克等連鎖咖啡店及搭乘高鐵及至各大加油站，每次刷卡都能即刻享6%高額回饋。看好通勤族對行動支付上的依賴，台灣大哥大與台北富邦銀行，特別推出悠遊聯名卡現金回饋優惠。只要在Wali APP內綁定聯名卡，手機立刻升級為具有「手機信用卡」、「手機悠遊卡」、及「手機悠遊卡自動加值」三大功能的智慧錢包，不管是刷信用卡或悠遊卡自動加值，都享有6%現金回饋，邊消費邊享受優惠，相當適合通勤、喜歡到便利商店或百貨美食街等小額消費的小資族群。使用通路涵蓋全台約11萬家俱有感應式信用卡刷卡機的商店，像是超商(全家、萊爾富、OK超商)、超市(頂好、美廉社、寶雅)、藥妝(屈臣氏、康是美、美華泰)、量販(家樂福、大潤發、愛買)；交通(高鐵、各大加油站)；百貨(新光三越、微風百貨等各大百貨)以及星巴克等連鎖咖啡店。台灣大哥大新創服務副總經理詹兆源表示，年底是消費購物的旺季，Wali智慧錢包除了提供消費現金回饋外，今年更著重在與通路夥伴聯合提供優惠回饋，像是全家超商、肯德基、杏子豬排等多家知名連鎖通路，將會陸續推出會員專屬優惠，讓Wali用戶走到哪裡都是VIP，享受最多元豐富的會員禮遇。台灣大哥大自2016年推出「Wali智慧錢包」APP，全面整合交通票證、小額支付、停車繳費及票券收納服務。更於2017年底攜手台北富邦銀行推出全台首張可以自動加值的手機悠遊卡，為用戶帶來更輕鬆便利的行動生活。截至今年9月止，Wali APP下載數已超過120萬人次，累計交易筆數逾1,000萬筆，累計交易金額約新台幣6億元，聯名卡自動加值使用率近9成，消費者的使用習慣已逐漸養成。(自立晚報20181031)

記者 范詩敏 報導入秋氣溫持續下探，可趁週年慶添購防寒冬衣、冬被、寢具等商品。統一時代主推暖身鍋物，行動會員消費滿額能點數抵現金；南紡購物中心秋冬商品2.1折起；大葉高島屋有寢具特賣，搭配信用卡還可獲得好康；愛買引進日韓超夯打擊乾燥商品，讓秋冬皮膚照樣水噹噹。統一時代百貨台北店推薦TIGER ROAR、北村豆腐家韓式經典鍋物，以及火烤2吃的銅盤嚴選韓式烤肉；日式板前和牛壽喜燒、Mo-Mo-Paradise壽喜燒專賣店，還有主打健康新鮮吃到飽的日式火鍋涮乃葉，來暖心暖身；11月中旬將導入「Cafe Marche咖啡瑪榭」，在冷颼颼的冬季，喝上一杯暖呼呼的咖啡真是舒心。11月14日前祭出APP暖心會員季，行動會員在APP單筆消費滿2,000元能以200點現抵200元；以紅利點數10點，就有機會入住晶泉丰旅泉思套房。南紡購物中心即日起至11月7日秋冬商品一律2.1折起，像是POLAR BEAR打7折後滿5,500元再現抵500元；歐都納商品全面8.5折起，滿6,000元、12,000元分別送不鏽鋼真空保溫瓶、鎂離子濾水壺；ESPRIT秋冬商品兩件8折、3件7折，單筆滿3,500元、6,000元現抵350元、1,000元。買保暖好物再搭配週年慶全館買5,000元送500元，把省錢效益發揮最大化。大葉髙島屋11月26日前展開冬上市，11月1日到13日舉辦寢具家具特賣，按摩乳膠枕買一送一、羊羔絨暖暖毯千元有找、天絲雙人兩用被床包組狂打1.5折。持玫瑰寶寶卡/中信大葉高島屋聯名卡血拼滿3,000、5,000元，送法國樂美雅強化餐盤、大葉高島屋禮券100元。11月16~18日全館累計消費滿3,000元贈300元購物金券；買家電/食器/無印良品消費滿6,000元送300元。愛買即日起到11月20日，端上千款秋冬熱門沐浴、洗髮、護髮、生理用品單筆滿688元送100元現金抵用券；引進百支秋冬乾燥對策新品，像是日本雙倍保濕沐浴乳、韓國無矽靈洗髮精、丹麥舒敏親膚皂等下殺6.8折起；另有藥局保健品、營養補充品、口罩等單筆滿888元現折50元。原文出處相關文章

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）70歲的張阿嬤，曾長達10幾年照顧罹患失智症的爸爸，擁有對失智症的病識感。今年驚覺自己在走去熟悉的菜市場路上，竟感到陌生，一開始家人都以為阿嬤只是最近太累；沒想到半年後，家人發現阿嬤每天跳針重複問孫子讀國小幾年級，常常忘記東西放在哪，家人驚覺不對勁帶阿嬤就醫，才發現真的出大問題。失智男性易懷疑另一半外遇 失智女性有被害妄想症張阿嬤與家人警覺早，門診接受認知功能評估後，確診為輕微阿茲海默型失智症。利用阿茲海默症藥物可有效延緩病情，服藥一段時間後減少問相同問題，也不再常迷路，恢復生活功能。除了藥物治療，家人更帶阿嬤參加瑞智學堂，多與人互動，避免功能退化。醫師建議家人讓張阿嬤自己買菜或做簡單家事，降低生活功能退化的速度。現在張阿嬤3個月回診一次，以藥物治療延緩阿茲海默症病程。烏日林新醫院神經內科醫師林志豪表示，失智症患者如果沒有及早就醫治療，病程來到中期或後期，甚至會出現行為障礙，容易憂鬱、躁鬱及幻想。最常見的是至少20％男性失智族群，會懷疑另一半出軌外遇；女性失智族群則會幻想有人要來偷東西或被害妄想症。女性罹患失智症比例偏高 有5大原因症狀最嚴重恐怕會導致記憶力喪失和行為脫序，再加上罹患失智症的老年人跌倒比例，是一般老年人的2倍。如果因為跌倒導致長期臥床，容易造成肺炎及其他感染。林志豪醫師分析失智症男女比例約是2：3，其中女性罹患失智症比例偏高，共有5大原因：1） 女性平均壽命較長壽／失智症罹患率為65歲過後，每多5歲就會增加1倍的風險，女性罹患率因此較高。2） 女性荷爾蒙影響／女性停經後缺少雌激素的作用，較容易罹患失智症。3） 本身基因／目前「ApoE4基因」是造成失智症的危險因子，ApoE4基因會造成類澱粉蛋白堆積在腦細胞裡面，其中女性風險較高。4） 年輕教育程度／老一輩女性族群如果教育程度不高，知能存款較少，容易罹患阿茲海默症。5） 憂鬱症及睡眠障礙／臨床研究顯示，患有憂鬱症或睡眠障礙的人，罹患失智症的機率比一般人高，其中女性罹患憂鬱症機率較男性高1倍。多蔬果少紅肉 地中海飲食可預防失智症烏日林新醫院營養科主任姜秋月表示，目前飲食是預防失智症的第一步。依據各國對失智症的醫學研究發現，抗氧化營養素可預防與延緩失智症。其中最佳飲食預防方式即是地中海飲食，可多攝取蔬菜、水果、未精緻穀類、豆類；適量魚肉、乳製品及家禽類；紅肉則應少量攝取，並避免甜食、人造奶油、過度烹煮及燒烤、油炸之食物。另外也可攝取優質的油脂ω−3高的脂肪酸（EPA、DHA），如鯖魚、秋刀魚、鮭魚、堅果類、亞麻籽等。除了預防及延緩失智症的發生，呼籲民眾更該積極在生活中增加大腦保護因子，同時減少危險因子，若有出現記憶力喪失、重複問相同問題、忘記正確日期及情緒或人格改變等相關症狀，建議可至神經內科門診，經由專業醫師評估，及早治療，遠離失智！

倪大紅演過的經典角色數不勝數：《喬家大院》中，他是心思縝密的書生孫茂才；《北平無戰事》中，他是克制隱忍的特工謝培東；《天盛長歌》中，他是不怒自威的天盛帝；《遠大前程》中，他是心狠手辣的上海大亨……。在熱播劇《正陽門下小女人》中，倪大紅用最接地氣的表演帶著觀眾走進上世紀5、60年代，走進那個承載了無數故事的小酒館。但即便是這麼一位老戲骨，仍然會袒露出年齡漸大所帶來的焦慮和危機，「畢竟也是中年偏上的人了，不知道還有多少機會能夠讓我去塑造喜歡的角色，我很希望我能對得起演員這個職業。」●老戲骨台詞少 動作不能少北京晨報報導，《正陽門下小女人》是《正陽門下》系列的第二部作品，講述了蔣雯麗飾的酒館女掌櫃徐慧真在公私合營、改革開放的大潮中，如何堅定不移、力排眾議，在倪大紅飾演的丈夫蔡全無的支持下，帶領親朋好友艱辛奮鬥，最終走向成功的故事。都說成功的男人背後一定有一位成功的女人，而在《正陽門下小女人》中，卻是一個成功的女人背後一定有一位優秀的男人。在外人看來，一個是八面玲瓏、腰纏萬貫的酒館老闆，一個是默默無聞、一貧如洗的糧店工人，徐慧真和蔡全無的婚姻並不般配，但倪大紅一針見血地指出，「剛開始蔡全無和徐慧真確實有距離，但蔡全無誠實、踏實，有上進心，也有想法，這些都是打動徐慧真的原因。」在那個愛情、物質都極其匱乏的年代，蔡全無對妻子說一不二、悉心照顧，風雨無阻地攜手了半個世紀，愛到最後便是相互融入。「知者減半，省者全無」，劇中的蔡全無表面木訥，實則內心通透。倪大紅坦言：「這個角色最吸引我的地方就是因為他不說話，最難演的也是因為他不說話，他是一個接地氣的小人物，我能夠把他接地氣的這點地氣接在我身上，因為是我來創作他，我覺得我已經完成對蔡全無這個角色的創作。」由於角色的性格所限，倪大紅在劇中的台詞量不大，但這並不妨礙他仔細琢磨角色，通過加入一些動作設計，將沉默寡言的蔡全無演繹出真實質樸的味道，「因為這人不愛說話嘛，肯定有其他的一些形體動作，藝術雖然說是源於生活，但要高於生活，我給他設計了一個掰手指頭的細節，由年輕到老，一直在玩手，根據劇情需要，他玩手的力度、感覺是不一樣的。比如在老年的時候，如果說慧真受了委屈什麼，他這個手在玩的過程當中，可能會稍微有點抖，可以展示蔡全無的內心。」●倪大紅犯嘀咕 30歲難為情報導指出，導演劉家成對演員的挑選，無疑是極其用心的。清一色實力派演員的加盟，既是《正陽門下小女人》的品質保障，也是該劇的一大亮點。倪大紅更是直言不諱，「這回《正陽門下小女人》就是衝著蔣雯麗老師來的，因為特別想和蔣雯麗老師合作一次！」首次與蔣雯麗搭檔出演情侶，且時間跨度長達50餘年，讓初讀劇本的倪大紅多少有些忐忑，「這次剛出場的時候大家都比較年輕，20多歲、30多歲，80多歲對我來說還敢去駕馭，這30來歲我實在是有點難為情，我就不是很自信。」為了緩解倪大紅的壓力，劇組中的幾位演員還會調侃，「你的出廠設置就是這樣，顯老！所以大點兒沒事。」除了要突破自身年齡限制，劇中扛大個兒的人物設定更是讓倪大紅吃了不少苦頭，談及劇中一段年輕時的戲份，倪大紅回憶道：「因為整個戲大部分都發生在這小酒館裡邊，我經常是大量地搬酒罈子，不停地來回倒。那大罈子得有6、70厘米高，然後大圓柱小口，裡邊裝上半罈子水，估計得有個4、50斤。」而作為搭檔的蔣雯麗，則如老友一般，時刻關心倪大紅。「用你們話來說是閨密，還是我今生今世的一個好朋友也好，真的是鼓勵我要多運動，各種休息使用的墊子，叮囑我你要吃這個，不能吃那個，真的就像戲裡的夫妻一樣。讓我終生難忘。」他笑言，戲裡戲外，劇組家一般溫暖的創作氛圍，是藝術創作最好的溫床。報導說，其實，中年男演員如何轉型、轉到何處，不僅是男演員的焦慮，也是大家關注的焦點。作為一個演員，倪大紅一直在嘗試創作不同的角色，試圖突破大家對他的印象，「我有點著急，因為畢竟也是年齡中年偏上的人了，不知道還有多少次機會能夠讓我演喜歡的角色，我很希望我能對得起演員這個職業。同時，我希望帶給觀眾的表演是不同層次、非千篇一律的作品，這也是我們作為藝術工作者的責任之一。」●年輕戲遭嫌棄 戲技服了你揚子晚報報導，一部以女性角色的命運貫穿全劇的女主戲 《正陽門下小女人》都在熱播。劇中，蔣雯麗坐陣大前門小酒館搖身一變成為了酒館西施。電視劇低調開播卻口碑高走，京味兒、人情味兒、歲月的質感、演員的演技統統都在線，豆瓣評分始終保持在8分以上。一開始觀眾對於過度磨皮的開場年輕戲表示不適，不過隨著紮實的劇情推進和蔣雯麗、倪大紅、田海蓉等中生代戲骨的過硬演技，觀眾服了：打了10級柔光可還行？行！

【早安健康／蓋爾・布爾斯坦・格羅斯曼（美國瑜伽聯盟認證的E-RYT 500資格教師）】修復瑜伽對身體的益處 其實，我們在日常生活中做的許多事都會導致身體不平衡。無論是實質或非實質的活動，只要每日重複，便很容易讓我們的身體失衡。事實上只要你開始動作，就有可能使你的身體偏離正軌。活動力較高的人通常很容易造成身體不平衡，因為他們經常過度使用自己的身體，例如高爾夫球選手往往有背部和手臂的問題。 我們每天做的簡單動作也可能導致失衡，例如：媽媽們如果常常用單手抱著嬰兒，便容易有背部的問題。然而，就算你完全都不移動，你的身體也會失衡。活動力較低的人，通常是因為「過度不使用」而導致身體受傷，例如：久坐在辦公桌前會導致聳肩和頸部肌肉僵硬。 對於那些身體有中度到重度損傷的人來說，無論這些損傷從何而來，身體活動都是非常困難的。假如患有肩旋轉肌群撕裂傷、肌腱撕裂傷，或得了網球肘（正式名稱為「肱骨外上髁炎」），這些身體受傷的人幾乎不可能練習傳統瑜伽。而對於關節炎或四肢神經病變等慢性病患者來說，運動也令他們非常難受。然而，修復瑜伽有助於抵消這些運動傷害，並恢復身體原有的平衡。 練習修復瑜伽對身體非常有益，因為它是一種和緩而非動態的練習，以無壓的姿勢，幫助你修復身體和心靈。即使你平時沒有練習瑜伽的習慣，偶爾練習修復瑜伽也能促進你的身體健康。大部分的人都未曾花時間讓自己的肌肉休息和恢復，我們不停地使用著身體，直到有一天身體向我們發出警訊！ 修復瑜伽也可以預防我們在日常生活中無意間傷害了自己的身體，它能很好地放鬆過度使用的肌肉。在本書的第三部分中，你將學習到修復瑜伽的一系列姿勢，有助於治癒特定的身體傷害和撫平情緒。以下是概括來說修復瑜伽對身體的益處： 除了以上益處，修復瑜伽還可以幫助身體減少緊張和疼痛感。 鍛鍊腹肌、改善下背部緊繃，下一頁教您躺著做修復身體的瑜伽！ 瑜伽知識 你可能聽過「椎間盤突出」，常見的徵兆有椎間盤脫出或凸起。當椎間盤突出超過正常範圍時，就會對脊髓或神經施加壓力。這種椎間盤位移引起的疼痛，可能從背部一直向下延伸到足部，或從頸部往兩側延伸到手臂。若出現椎間盤突出徵兆，盡量不要練習過度使力的瑜伽，但修復瑜伽是有幫助的，你可以選擇在身體能承受的範圍之下進行練習。 抵牆貓牛式 這個姿勢可以幫助你鍛鍊到下腹部的肌肉，有助於加強你的下核心，進而強健你的下背部。背部緊繃或下半身緊繃的人，都應該運用這個姿勢來暖身。此外，對於有手腕或膝蓋問題的人來說，這種練習不需要用到手掌和膝蓋，比傳統的貓牛式更容易做到。這個姿勢對於背部緊張有很好的放鬆效果，尤其若你平時大部分時間都坐在桌前，將更有幫助！ 所需輔具 ・瑜伽墊 ・瑜伽毯（靠頭枕狀，可省略） ・牆面 做法 【延伸閱讀】 本文摘自《腰痠背痛的人最需要的「修復瑜伽」》／蓋爾・布爾斯坦・格羅斯曼Gail Boorstein Grossman（美國瑜伽聯盟認證的E-RYT 500資格教師）／高寶

【台灣醒報記者劉哲岳台北報導】「國際觀是有錢人的專利？」金車文教基金會調查顯示，72％的青少年覺得要出國才能擁有國際觀，青少年自評國際觀平均約61.4分。東吳大學政治系教授劉必榮30日在青少年國際觀問卷調查結果記者會上表示，不可否認出國確實有助國際觀的增長，但大部分民眾出國並不會去深入瞭解當地風俗及歷史文化。在網路世代下，劉必榮認為，透過影音、文章都能有效增進國際觀，最重要的則是學校教師從課程帶動。並指出近來國際火熱的中美貿易戰，調查顯示青少年有38.1％認為是中國掀起貿易戰，這是台灣青年國際觀「標題化」，許多議題都只是看過標題就過去了，不會去深入瞭解，他也批評時下許多新聞結構破碎，應提供更多元、完整的資訊給年輕人。「高達50%的青少年，選擇渡假打工作為國際交流模式，」劉必榮表示，他對此感到憂心，許多同學對渡假打工並沒有深入瞭解，都有著浪漫的幻想，而現實中卻有許多血淋淋的例子，如成為人力剝削的對象等。劉必榮覺得要培養國際觀，應以交換學生、國際志工等為主。會中也邀請到中原大學生物醫學工程系學生林雅惠、台北科技大學電子工程系學生陳嵥翔進行分享。林雅慧表示，過去總忙於課業沒有時間出國，上大學才開始透過國際新聞、網路文章增進自己的國際觀，但文章少了親身體驗，因此明年暑假將參加學校舉辦的國際志工活動，去看看不同地區的風俗文化，增進自己的視野。陳嵥翔則分享他在高三升大一的暑假，與奶奶一同到荷蘭、葡萄牙、西班牙、英國等歐洲國家自助旅行的趣事，其中令他印象最深刻的，是在英國搭公車，公車開到一半突然停在路邊，司機要求所有乘客下車改搭下一班，有觀光客上前理論，司機說，他的工作時間結束了，並指了指車上的機器，表示如果再繼續開公司會被罰錢。陳嵥翔表示，這樣的工作環境跟台灣完全不同。

金庸曾經寫過15部小說，創造出無數的武俠角色，金庸自己曾經說過他最喜歡的角色，就是笑傲江湖裡的令狐沖，因為令狐沖最有正義感，金庸最不喜歡的角色，則是鹿鼎記裡的韋小寶，韋小寶曾經有許多明星都演過，但是金庸只喜歡周星馳版本，因為周星馳演得夠滑頭。▼（圖／東森新聞）電影片段《鹿鼎記》：「對皇上景仰之心，猶如滔滔江水綿延不絕，就猶如黃河氾濫，一發不可收拾」。韋小寶對皇上逢迎拍馬，一路升官封爵，這麼滑頭的角色，周星馳詮釋非常完美，金庸小說鹿鼎記經過無數次翻拍，但是金庸只有稱讚周星馳演得好。▼（圖／東森新聞）藝人李㼈：「那時候港劇剛好來台灣最興盛的時候，那個印象會比較深一點點，那是華人的驕傲，（你有看過鹿鼎記哪一版），梁朝偉，（梁朝偉你覺得他演得？），很好，很好，很好啊，因為那部戲裡面還有劉德華，所以我們印象最深刻」。藝人李㼈對梁朝偉主演的韋小寶印象深刻，沒錯，當時的皇上，就是劉德華。▼（圖／東森新聞）▼（圖／東森新聞）電視劇 鹿鼎記（1984年）：「嚇得你爺爺我，小桂子，知道我的身份了，奴才大膽，奴才一直不知道你是皇上才對你動手動腳 ，請皇上恕罪」。梁朝偉也因為演出韋小寶讓他打開知名度，但是金庸卻不喜歡這個角色，因為他覺得韋小寶太狡猾，一定要躲著他。電視劇《笑傲江湖》（2013年）：「皓月當空，如果這個時候有一把劍就好了，我來」。2013年的笑傲江湖版本，是由霍建華飾演令狐沖，這個角色富有正義感，喜歡打抱不平，是金庸最愛的男主角之一。▼（圖／東森新聞）電視劇《笑傲江湖》（1984年）：「歲月匆匆再不問，心中此際情也可永」。周潤發在1984年也曾經演過令狐沖，當時的模樣還相當青澀，笑傲江湖也翻拍過至少八次，至於到底是誰把令狐沖演得最好，金庸已經把這個答案，帶到天上去了。（封面圖／東森新聞）更多東森新聞報導「小龍女」傳為金庸夢中情人！氣質女星同天病逝陳小春淚別大俠！金庸唯一認證韋小寶是「他」吳佩慈生3胎沒名份！百億未婚夫爆帶嫩女星遊澳門

工商時報【文╱黃全興】國立虎尾科技大學（簡稱虎科大）執行教育部高等教育深耕計畫，以學生、教師、資源、制度、社會為主軸，進行各面向點狀內容作法之鏈結發展，形成學生培訓鏈、教師職能發展鏈、場域硬體鏈、校務公共化資訊鏈、產業技術鏈、社會責任鏈等六大鏈結。依據六項鏈結實施其對應項目，落實教學創新及提升教學品質－培育精實跨域科技且具備正向影響力之人才；發展學校特色－打造國際產學NFU+全新型態技職教育環境；提升高教公共性－強化校務研究加值學生學習成效；善盡大學社會責任－開創虎尾溪流域四生好環境等。為積極推廣特色領域技術研發能量與國際接軌，虎科大覺文郁校長自106年11月份起即著手安排與德國弗勞恩霍夫協會（Fraunhofer-Gesellschaft）暨亞琛工業大學（RWTH Aachen University）合作事宜，為促成本次合作意願書（MoU）之簽署，亦親自率領同仁拜會對方。台德雙邊多次進行先期合作會議及特色技術展示，積極探討可合作之項目及研究議題。簽署儀式於日前舉辦，由虎科大沈金鐘副校長率領該校智能機械與智慧製造研究中心同仁前往德國簽署三方合作意願書。德國簽署代表則為弗勞恩霍夫協會研究發展處組長Marianne Bosl與法律顧問Anna Schneider-Manzell；亞琛工業大學校長Prof. Dr.-Ing. E. Schmachtenberg、國際處主任Henriette Finsterbusch, Ph.D以及工具機與生產工程中心主任Prof. Dr.-Ing. C. Brecher等人。未來台德雙邊將共同聚焦於工業4.0、智慧製造、精密工程、工廠數位化等議題之合作，透過交換成員（教授、學生、研究工程師）、技術開發合作、成果交流、參與雙邊產學研究活動與共同執行研究計畫等方式，達到人員交流、技術開發合作之效益。為提高我國的民航業從業人員的訓練品質，符合CAR-147國際標準，虎科大依據民航局法規成立之「航空維修訓練中心」，結合校內現有飛機工程系的訓練能量，在課程內容及教學上與國際民航EASA PART-66訓練標準充分接軌，可符合業界實際需求，不但能提供國內航空業者完整訓練的高素質人才，降低人員訓練成本，也可以進一步提升國內民航人才的素質；未來預計把觸角伸至海外，爭取國外的訓練合約，讓本校附設之「航空維修訓練中心」面對國際市場，走出台灣。睽違12年，雲林工專風華再現!虎科大前身為國內三大工專之一雲林工專，本年度起重新招收五專生，引入國際大廠IBM的P-Tech創新式教育訓練模式，結合企業能量，培育兼具國家發展及產業需求的中堅技術工程師。精密機械為智慧機械及智能整合系統之根本，目前台灣已大力積極推動此兩項產業，該校為了培育跟這些企業有關前瞻中堅幹部之學生，已開設精密機械工程科，使其成為精密機械基礎紮根之人才。

【早安健康／李璧如（排寒先驅、建中堂中醫診所醫師）】秋季，養肺氣、疏肝氣的好時機 過了三伏天之後，進入「處暑」，俗稱「秋老虎」，有時氣溫比夏季還高。夏天若吃太多寒涼、水果，到了秋天，就容易滋生腸胃問題。秋老虎過後，從白露到霜降，氣溫一路下降，預防因溫差失於防護所招致的「寒露病」，是此時期的保健要點。 首先，早晚宜添衣，出門必帶外套，慎防溫差擴大，寒氣入侵。不食冰涼凍飲，少進涼冷瓜類（須加薑同煮），以免寒傷腸胃。中秋前後，也是蟹肥膏黃之時，蟹性寒，故須佐薑醋；飲一杯溫熱紫蘇梅汁，亦稍可解蝦蟹毒。立秋後，白日炎熇熱氣即使未減多少，但夜晚已見涼意。溼粘的濁滯感減輕許多，相對乾爽些，夜眠須防秋涼之患。 進入秋季，萬物漸漸進入「收」的狀態，風也大了，所以傳統認為秋天是「燥」，需要「滋陰」。但這是指大陸型氣候，臺灣氣候最大的特性是「溼熱」，不會乾到那去，所以除非流了太多汗，否則毋須特別補用滋陰食品。 秋氣屬金，是養肺氣、疏肝氣的好時機。運動是最直接的，秋涼後登高、放風箏，有利肺氣舒展。有吸煙史者，可吃冬瓜薏仁湯，連子帶皮煮，少佐薑片，清肺排痰。其次，補養土氣，脾胃氣壯，營養吸收良好，肺虛所致的悲愁、不樂，就比較沒有機會發作。這個季節盛產山藥、菱角、南瓜，不妨吃些。 立秋日香薷飲去溼疏風 香薷飲由香薷、厚朴、白扁豆三藥組成，專主化溼、健脾、去滯，可治療、預防暑邪未盡，所造成的頭脹、冷熱不和、欲吐、腹痛、腹瀉等症。現時由於冷氣為患，不妨再加入荊芥、防風、生薑、紅棗，每味五克左右，煮沸闔家溫熱飲，有去溼、疏風、暖腹之效。唇舌紅鮮，口乾者不宜。 冬季，宜養精蓄銳 冬氣閉藏，此時最重要的是不能消耗、舉事，要醞釀、籌畫，讓自己處於「養精蓄銳」的狀態。如果冬不藏精，胡亂揮霍，例如冬泳、性生活不節制、熬夜玩樂，使精氣外散，來年春天就容易生病。 雖然大家在冬天對於寒氣較警覺，但仍可能因疏忽導致嚴重後果。例如前幾年冬天曾經發生霸王級寒流，連平地都下雪，許多年輕人相約賞雪，卻都只穿牛仔褲，甚至有父母，帶著幼兒追雪，沒做好保暖，簡直玩命。冬天特別要注意下半身保暖，多穿一兩件內搭褲，多穿幾雙襪子，尤為緊要。 冬天慎防寒邪入侵，下一頁中醫師公開4大禦寒養生原則！ 冬季排寒溫養原則 •早臥晚起，日出而作 冬夜長，氣候嚴寒，陽氣不足，人體新陳代謝速率下降，較長時間的睡眠休養生息，可以快速還原能量、恢復體力。等見到陽光，溫度較高時，再起床不遲。 •勿激烈運動 由於天寒，血氣伏藏，不宜像夏日陽氣發越時，那樣激烈運動，大肆流汗，以免損傷陰精、陽氣。活動方式不妨稍微更改為較緩和的八段錦或五禽戲。 •節制性生活 腎精以各種形式消耗，過度耗損可能影響全身各機能。腎精最大的耗損來自手淫與性行為。《壽世保元》言：「精乃腎之主，冬季養生，應節制房事，不能恣其情欲，傷其腎精」，人們應天時作息，是最省事自然的生存之道。 •冬日有疾，首須袪寒，其餘依次調理 某位病人的先生因肺積水住院，這位先生平素菸酒不斷、寒天飲冰啤、游泳，夙體積寒鬱熱。發病當日，他清晨上陽明山野外工作，胸肺痛甚，送醫急診，發現肺積水。 因患者尚在住院，恐招惹更多無謂治療，我僅予三日粉劑，囑其可能發燒。果然發燒三日，雖家人還是讓他用了冰枕，仍流汗自行退燒，且痰咳能出，寒邪逐表而出，這才是正治。否則，無謂治療，把寒氣壓得更深，恐是日後「肺癌」候選人。 註釋 1津液：機體一切正常水液的總稱，包括各臟腑形體官竅的內在液體及其正常的分泌物。其所包括的內容非常廣泛，機體內除了藏於臟腑中的精和運行於脈管內的血之外，其他所有正常的液體都屬於津液。津的質地較清稀，滋潤作用較顯；而液的質地較濃稠，濡養效較佳。津液的代謝能調節機體體溫以適應自然環境的溫差變化。氣候炎熱或體內發熱時，津液化為汗液向外排泄以散熱，而天氣寒冷或體溫低下時，津液因腠理閉塞而不外泄，如此則可維持人體體溫相對恒定。 冬令進補原則：須辨體質，先行引補 根據「虛者補之，寒者溫之」的原則，冬季宜服補氣填精的藥食；但是不是每個人都能這樣補呢？事實不然。臨床上，常見外感伏邪期間，誤服十全大補湯，以致聲喑喉痛；也有婦女經期，誤服紅棗湯，反驟然停經。可見不辨體質、不除外邪，貿然進補，不僅無法受補，反而戀邪。 所以進補之前，首須辨明體質，進行一些「引補」的築基工程，才能充份受補。寶島地南冬暖，進補不宜過早，不妨從立冬開始調理，至冬至施補，時機更為合宜。 現代人承受龐大身心壓力，體力與心力不斷損耗，出現極大的「虛耗」現象，卻也因過食烤炸、懶動、少眠、貪涼飲冷，相對虛火內熾，多半呈現寒熱、陰陽失調的體質，進補尤宜審慎。因此在立冬前夕，不妨請教可靠的中醫師，量身打造一套合宜的進補策略。否則與其一昧妄補，不如好好吃一餐（食補），恐怕還來得安全實惠。 秋冬需排寒溫養，下一頁中醫師公開溫養排寒養生食譜！ 秋冬怎麼吃？溫養好食譜！ 秋季──福枸豆皮煮（4人份） 功效 豆皮佐以補益心脾、養血溫臟的福圓及滋陰固腎的枸杞，秋涼時節食之，有為嚴冬預為儲備的況味；天氣再冷些，或女生經來時，可加薑片、薑汁或黑糖同煮。 食材 ‧豆皮，4片 ‧枸杞，50g ‧桂圓，60g ‧紅棗，6顆 ‧米酒，適量 作法 Tip: 福圓久煮無味，略燜即可釋放香氣，依舊甜蜜可口。。 冬季──綠咖哩燉紅薯紫茄（4人份） 功效 紅薯，紫茄及豇豆均能通腸排毒，綠咖哩辛溫益氣，促進消化，秋冬食之，正好下飯。 材料 ‧紅薯 1個約300g ‧紫茄 1條約160g ‧豇豆，100g 調味料 ‧綠咖哩粉，適量 作法 TIPS：茄子烹調時溫度高於95度，即可抑制茄子褐變反應，保持鮮豔紫色。 【延伸閱讀】 本文摘自《病從排寒解：22個自主排寒關鍵，教你從飲食入手，徹底預防新病袪除舊疾、溫養一生！》／李璧如（排寒先驅、建中堂中醫診所醫師）／三采

工商時報【譚有勝╱綜合報導】時隔5年後，中日昨（26）日恢復貨幣互換協議，規模為之前的10倍、達2,000億元人民幣或3.4兆日圓，有效期限為3年。此外，中國人民銀行也授權中國銀行東京分行負責在日本的人民幣清算業務，以利兩國企業和金融機構使用人民幣進行跨境交易，促進雙邊貿易和投資便利。所謂雙邊貨幣互換協議，是指中國與已簽訂協議的國家進行貿易時，可以直接使用人民幣或對方國家貨幣進行交易，不必再利用美元或第三方貨幣作為仲介貨幣。北京商報引述北京科技大學金融系主任劉澄表示，未來人民幣可以納入日本央行作為儲備貨幣，以供日本央行在經濟應急時使用，是承認人民幣的行為。路透報導，人行26日指出，為了維護中日兩國金融穩定，支持雙邊經濟與金融活動發展，中方與日本央行昨日簽署中日雙邊貨幣互換協議，協議內容為2,000億元人民幣或34,000億日圓，有效期為3年，經雙方同意可以展期。人行並與日本央行近日簽署在日本建立人民幣清算安排合作備忘錄，人行授權中國銀行東京分行，擔任日本人民幣清算業務推手，以利兩國企業和金融機構使用人民幣進行跨境交易，促進雙邊貿易和投資便利。為了應對1997年亞洲金融危機，中日在2002年3月達成貨幣互換協議，但因釣魚台領土爭端和日本二戰歷史，中日關係陷入緊張局勢，導致中日貨幣互換機制在2013年9月協議到期後便不告而終。失效前，兩國貨幣互換的融通上限約 3,300億日圓。今年5月時，中國在中日韓三國首腦會議上，曾宣布將與日本商議簽署貨幣互換協議，在安倍晉三訪中前，中日已達成重啟貨幣互換的共識。